Aynı örüntü,
farklı
görünümler.
Çalışma alanlarım

Bir yerde başlayan güçlük, hayatın başka yerlerinde tekrar edebilir.

Bir ilişkide başlayan susma, iş yaşamında kendini geri çekmeye; ailede öğrenilen onay arayışı, yaşam kararlarında sıkışmaya dönüşebilir. Bu nedenle yaşananlar birbirinden kopuk sorunlar olarak değil, aynı örüntünün farklı görünümleri olarak ele alınır.

01 · Kendilik

Kendi sesiniz geri planda kaldığında

  • Ne istediğinizden önce başkalarının ne beklediğini düşünmek
  • Sınır koyduğunuzda suçluluk duymak, hayır demekte zorlanmak
  • Değerinizi onay, başarı veya kusursuzluk üzerinden ölçmek
  • Kendinizi sert biçimde eleştirmek ve yeterli hissedememek
02 · İlişkiler

Aynı döngü farklı kişilerle tekrar ettiğinde

  • Farklı ilişkilerde benzer kırılmalar, çatışmalar veya uzaklaşmalar yaşamak
  • İlişkiyi kaybetmemek için susmak, uyum sağlamak ya da fazla sorumluluk almak
  • Ailede öğrenilen ilişki biçimlerini romantik ilişkilerde, arkadaşlıklarda veya iş yaşamında sürdürmek
  • Bir ilişkinin içinde kendi yerinizi ve sınırlarınızı korumakta zorlanmak
03 · Kararlar ve geçişler

Hayatınızda yön bulmak zorlaştığında

  • Yanlış seçim yapma veya birilerini hayal kırıklığına uğratma korkusuyla karar verememek
  • Kaygı ve sıkışmışlık nedeniyle bildiğiniz hâlde harekete geçememek
  • Ayrılık, yas, iş değişikliği ve önemli yaşam geçişlerinde yeni düzene uyumlanmakta zorlanmak
  • Kendi değerlerinizle çevrenizin beklentileri arasında kalmak
Birlikte çalıştığım durumlar
  • Kaygı, panik ve sosyal kaygı
  • Depresif dönemler
  • Obsesif düşünceler ve OKB
  • Erişkin DEHB’de yaşam düzenleme

Görüşmelerin odağı, yaşadığınız deneyimin hangi başlığa girdiğinden çok; hayatınızda nasıl başladığı, neyle sürdüğü ve nerelerde tekrar ettiğidir.